Atemtechniken
Es gibt eine Vielzahl an Atemtechniken, um zum einen Atemnot oder -beschwerden zu lindern und zum anderen um Stress abzubauen. Atmen Sie tief durch und fassen Sie wieder klare Gedanken mit unserer 4-7-8-Atemübung aus.
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Achtsamkeit
Bei der Achtsamkeit geht es also um die Verbindung zum Hier und Jetzt. Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, sich auf das zu konzentrieren, was gerade in Ihnen vorgeht und den aktuellen Moment intensiver wahrzunehmen.
Nachfolgend finden Sie drei einfache Techniken zur Vagusstimulation.
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Online-Seminar-Reihe
Im Rahmen unserer Online-Seminar-Reihe "Medizin, Wissen und Kompetenz ganz alltagsnah!" laden wir regelmäßig unsere Kunden sowie deren Versicherte ein. In den interaktiven Seminaren werden von unserer Medical Advisor theoretische Inhalte mit praktischen Tipps für den Alltag kombiniert.
Folgende Themen wurden bisher aufgegriffen und stießen auf große Relevanz:
- Chronische Erkrankungen, z. B. Bluthochdruck
- Mentale Gesundheit, z. B. Stress, Krisen
- Lebensstilveränderungen z. B. bei Ernährung oder Schlaf
- u. v .m.
Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann schauen Sie doch mal auf unserem YouTube-Kanal vorbei.
Hier finden Sie neben unseren Online-Seminaren auch weitere informative Videos aus unserer Reihe "Fokus Gesundheit".